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极彩娱乐手机板-秋季绝不能错失的“蒸”甘旨,五分钟搞定的新鲜菜

admin 2020-02-14 226人围观 ,发现0个评论

秋季绝不能错失的“蒸”甘旨,五分钟搞定的新鲜菜




秋季绝不能错失的“蒸”甘旨,五分钟搞定的新鲜菜

银鱼仔蒸丝瓜


【银鱼仔蒸丝瓜】极彩娱乐手机板-秋季绝不能错失的“蒸”甘旨,五分钟搞定的新鲜菜是前年极彩娱乐手机板-秋季绝不能错失的“蒸”甘旨,五分钟搞定的新鲜菜和搭档在一家餐厅品味过的,我记忆犹新它的新鲜、幽香、清新,这道菜便是姜极彩娱乐手机板-秋季绝不能错失的“蒸”甘旨,五分钟搞定的新鲜菜蒜、银鱼仔和丝瓜,很简单的几样食材,一上桌就给我小家碧玉般的精美,尽管这道菜卖相一眼会让人有冷艳的作用,但品味后能体会它的适可而止。上一年夏天和今年夏天我都为家人做这道我个人很喜欢的蒸菜,现在丝瓜是当季的瓜果,无妨试试这道养分蒸菜。


【资料】

丝瓜 500克 干银鱼仔 30克 姜 10克 蒜30克 葱 少量

红椒少量 盐 2克 生抽 15毫升

【做法】

1 预备资料:丝瓜剥皮洗净,切小段,将丝瓜段放在碟子里,姜蒜剁成蓉,葱青绿部分切成葱粒


2 银鱼仔洗净,用清水泡软


3 蒸锅烧沸水后,放入丝瓜段蒸5分钟


4 炒锅烧热油,极彩娱乐手机板-秋季绝不能错失的“蒸”甘旨,五分钟搞定的新鲜菜爆香姜蒜蓉


5 泡软的银鱼仔放入炒锅


6 把盐、生抽、红椒放进炒锅里,将银鱼仔和调料拌匀并炒熟


7 蒸熟的丝瓜出锅,极彩娱乐手机板-秋季绝不能错失的“蒸”甘旨,五分钟搞定的新鲜菜把银鱼仔均匀地铺在丝瓜上面,撒上葱粒即可


【提示】

1 银鱼仔有丰厚的蛋白质和钙质,有润肺止咳、滋阴补肾、益脾健胃的成效。

2 丝瓜含有丰厚的维生素、粗纤维素和矿物质,丝瓜有通经络。行血脉、凉血解毒的成效。

3 丝瓜不宜蒸太久,张可颐要操控好时刻,我记住自己揣摩这蒸菜,假如丝瓜蒸得长时刻,那么丝瓜出水严峻,不只影响漂亮,养分也丢失了。

4 银鱼仔用姜蒜爆香,能极彩娱乐手机板-秋季绝不能错失的“蒸”甘旨,五分钟搞定的新鲜菜去掉银鱼仔的腥味


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